04/02/2007

Go 'til you drop!

posté à 19h47

Sympa petit test rectangulaire aujourd'hui dans le cadre de la prépa Olympique. 30 min à 75% PMA (puissance max aerobie) en vélo, suivies par de la course à pied au 2ème seuil lactique (ouais, moi aussi!!! va savoir - j'ai déja démandé au moins 3 fois et rien compris...) jusqu'à ce que mort s'en suive - je veux dire, jusqu'à ce que je n'en puisse plus.

Les sensations étaient beaucoup mieux que les premiers tests faits en janvier. le vélo à 201 watts assez tranquille et puis 17 minutes à 15.5 kmh (pas très vite je sais - mais il reste du travail heureusement). Ca va nous donner beaucoups d'infos pour faire les bases de la préparation, dont les temps de contact au sol, mes paramètres ventilatoires et cardiaques, et même l'activation des muscles pendant l'effort.

Alors je voulais remercier Thierry, Christophe, Sylvain et tous les autres chercheurs de l'Insep et Toulon pour avoir fait le déplacement et nous avoir gâté avec tant d'outils pour la suite du travail.

Demain je pars avec le Pôle France de Montpellier en stage à Draguignan pendant 10 jours. Des bornes et des heures au menu.

X


Fun little rectangular test today at the indoor track in Montpellier with the French team. 30 minutes at 75% max aerobic power (201 watts for me - could light a couple of bulbs with that!) followed by a run at my second lactic limit (...don't ask me! translated from the French term) until I dropped off the pace - and almost the track! I managed 17 minutes at 15.5 kmh. Not that fast I know, but for the time of year it was a really encouraging test that will give us loads of information with which to work. From all that we will receive cardiac, respiratory and muscular data, not forgetting ground contact times.

You know what my legs hurt now...

X

 


Autre news:
12/05/2014 : Un peu de news
14/01/2014 : Fun in the Mud!
11/09/2013 : Une dernière pour la route...
21/04/2013 : Bilan de San Diego
19/04/2013 : WTS San Diego
15/04/2013 : Camp à la Chula avant le WTS San Diego
10/10/2012 : Londres et suite...
08/07/2012 : 1ère au Grand Prix de Paris
25/05/2012 : J-1 avant la course de Madrid
24/05/2012 : Thursday in Madrid


» Consulter les archives

RSS